ミツカン酢（mami） 

mitukan


momokotanお勧めのスーパーで黒酢買ってきました。
黒酢
売り出しではなかった（698円）残念！でも以前買っていた蜂蜜入り飲むお酢（2000円）くらいしたので、それと比べると安かったです。

酢の物好きのtomi君のために定番“キュウリもみ”を黒酢を使って作ってみました。普通のお酢で作ったときよりまろやかな感じです。

りんご酢
は、ペリエ割りが好いようです。　

お酢を飲むと身体がやわらかくなるって聞きますが、ホントかな？
最近運動不足のせいか、身体が形状記憶してしまいます。

１度座ったら次の動作に移す前、ロボットのようにギィコギコ。

アワワワワ・・・これは、やばい！
DVD点けて５秒ストレッチダイエットやってみよう。

お酢を飲むとヤセる？（魔女） 

PHOTO084.jpg

お酢をいただきました。
黒酢、りんご酢


「お酢を摂ると、疲れが取れる」って言うのですが、
飲むだけで痩せるのかな？

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru7/7_1.html

↑によると立証されているらしい。

今日の一品も作ってみました。
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ダイエットクッキー（mami） 

YUさんご質問のクッキーをご紹介しますね。
（すっかり遅くなりゴメンナサイです）

YUさんが、BBSに記入されたのは、これ？




mamiがお話したのは、ここ↓でした。
↑より少しリーズナブルなのでここのを買ってみましたが、
なかなか美味しいヨ。自分で作ったのもgood！ですが、
同じ物だと飽きるので色々試してみました。
皆でまとめ買いなどしてます。





↓のも買ってみたのだけれど、硬い・美味しくない（食べた人全員の意見）
・・・で1度で終わり。

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IKARIのパイドーナツ(魔女） 

パイドーナツ


懺悔
今日からお正月太り解消プログラム開始だったのに・・・
お昼ごはんの後に、IKARIのパイドーナツを２つも食べてしまった・・・
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気分一新(魔女） 

あけましておめでとうございます。

新年、気分一新ブログ新しくしましょう

まずは、魔女から・・・
テーマは昨年に引き続き『アンチエイジング』で・・・
今年は、色々試してみようその中で長続きでき、
無理なく自分にあったものを見つけましょうと言うことで、
お休み中に体験しました↓の脂肪吸引とやらのレポートを・・・
『段腹解消』（だあれだぁ？）を目指される方は必見かもですφ(..)メモメモ

気持ちよーい癒し系のものでは、ありませんでした(;_;)
憎きセルライトと戦うのは、大変ですね。
セルライトが多い所ほど「イタタタ・・・」
でも後、ホカホカして腹筋運動した後のような筋肉痛。
お店の雰囲気やカウンセラー？の方の応対も押し付けがましくなく
ｇｏｏｄ！でしたが・・・

とりあえず『年の数だけ腹筋運動』やってみよう！
それで駄目ならこの手もあるさ・・・ですね。



ダイエット　伝授？　１ 

M様、昨日お出ししました豆乳ジュースの作り方は、下記ページでご覧くださいね。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru16/16_2.html

魔女は、これにビール酵母＋りんごorバナナその他　適当ブレンドで美味しくいただいています(^_^)v

ただし色々混ぜた場合、効果がなくなる？よくなる？など科学的には実証されていません。人体実験？してくださいませ。

なお、豆乳石鹸＆おからクッキーは、下記にて入手してください。

何故だか、キーワードは『豆乳』ですね。

豆腐の盛田屋「豆乳せっけん」 お肌で実感キャンペーン実施中！

★限定３,０００個！ 純枠練り「豆乳せっけん」 １００円！★


≪格安！１食当たり255円〜≫【ダイエットクッキー】⇒１０日で─４キロ目標！

ダイエットレポート１2 

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即効果ありかも・・・？
昨日例の如くプールで学習＆ウオーキング30分。その後、例の『褐色細胞の活性化』実験？
温冷シャワーのあとお風呂＆水風呂いつも1度のみを3回試みてみました。

帰って寝る前に体脂肪を計ってみますと、１％の減。
今朝もう1度計ってみても昨朝と比べると1％減。

1ヶ月続けると、魔女は『筋肉人間』に・・・（そんなわけないか）
皆さんも1度試してみてくださいね。



ダイエットレポート１1 

体重もなんか落ち着いてきました。
1ヶ月で3kg減まで楽しく＆美味しく到達しました。
あまり急激な体重減はシワ・たるみが怖いよ。
今度は『褐色細胞の活性化』と言うのを研究してみようかな？
情報（私は、これで成功しました！）ありましたら、ご一報くださいませ。

首から肩、肩甲骨辺り、心臓のまわり、腎臓がある腰まわりにあるらしい褐色細胞を冷やしたり、温めたりすると良いらしい、だとすると・・・水の中の運動は理に適っている？
シャワー温冷法も良いらしい。これって肩凝りにも効きそうで良いかも・・・

PCの前にいる時間の長い魔女仲間の皆さんやってみましょう！

ダイエットレポート１０ 

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ダイエット報告
このところ韓国料理ディナー・サーロインステーキ・あなごご飯（えつ様のところ画像盗作）と『食欲の秋』を満喫し過ぎで−2.6kgでダイエットお休み状態です。でも、体脂肪が減り始め、体重も＋になっていないところをみると、プールでの『あるある自己流筋トレ』も多少効果アリかな？今朝の朝食は、ちなみに『カツサンド』でした。『シュークリーム』も食べたよ。『魔女のダイエット』を妨害？するヤカラ？がおられます(>_<)

注!!魔女にエサを与えないように!!

ダイエットレポート９ 

お食事管理も慣れてきたし？
そろそろ,運動編の研究にとりかかろうかな？

今、魔女が試みている腹筋運動
あるある推薦『横隔膜ストレッチ』
これを、アクアウオーキングの時に行っています。
効果ありそうよ！

今日からやってみようかなと考えていますのは、
『１日３分の有酸素運動！？』

どちらも面倒でないところがgood！

『あるある』様様ですね。
on timeでは見ることができないのですが
（この時間は、唯一の運動時間で、
某ホテルスポクのプールにいます）
netでまとめてくださっているのでアリガトm(__)mデス

PHOTO010.jpg


先日、お友達から質問がありましたので
魔女特性（あっちこっち合成作品）豆乳ジュースの作り方書いておきます。
作られたら、感想聞かせてね。

材料(1日３杯分)
無調整豆乳 400ml
キウイ 2個
ヨーグルト 80g（小さなパック1個）
これに、ビール酵母2スティック
ミキサーで攪拌。30分待って飲むそれだけです。

彼女は、ビール酵母ダイエット試みたらしいですが、
まずくて駄目だったそうです。

これだと匂い気にならないし、かえってトロリとした感じがシェーク風でおいしいですよ。
ヨーグルトは、あるあるでは、プレーン使っていましたけど何でもOK!にしています。
甘味の入っているのやバニラ味使うと美味しいヨ。

この特製豆乳を1日3回、食事の30分前に飲めばより効果的です。

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